DALLA TEORIA ALLA PRATICA: GAMBE E GLUTEI

Evento Promosso da: Csen Padova

DATA: 18 - 26 luglio 2020

Data: 18 luglio parte teorica on line dalle 10 alle 13.30, 26 luglio parte pratica in presenza presso SSD Arl Area 29, Via Grecia, 29 - Padova dalle 9 alle 13

Un nuovo ciclo di seminari (SPORT: Body Building) in cui verranno analizzati gli esercizi principali per allenare i vari distretti muscolari.
PETTORALI- GAMBE E GLUTEI - DORSALI - SPALLE, BRACCIA E CORE
Tutti gli esercizi dettagliatamente illustrati, analizzati, provati, per i migliori risultati pratici nel fitness e nel body building.
Verranno analizzati Posizione-Impugnatura- Traiettoria- R.O.M.-Velocità di esecuzione (Fase concentrica, Fase eccentrica)- al fine di massimizzare l’efficacia del movimento dal punto di vista neuro-muscolare, analizzando nel contempo i possibili rischi a carico dell’apparato osteo-articolare.
Ogni esercizio verrà valutato e fatto provare in base alla fisiologia individuale e in relazione al sesso, età, predisposizioni.

Programma GAMBE E GLUTEI

Verranno analizzati dettagliatamente tutti gli esercizi per tale distretto muscolare, a partire dai più conosciuti e ritenuti, a torto o a ragione, i migliori.
- Lo squat in tutte le sue varianti.
- Differenza di esecuzione in soggetti brevilinei, o con femore lungo
- Profondità di discesa, coinvolgimento dei glutei, campana di Hatfield
- Femorali, esecuzione del curl distale, prossimale e varianti
- Modificazioni esercizi e strategie al femminile per glutei perfetti
- Polpacci: ipertrofia del gastrocnemio e del soleo

Per tutti gli esercizi verranno analizzati i rischi a carico dell'apparato osteo-articolare; ogni esercizio dovrà essere provato dai partecipanti.

Al termine del seminario verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
Relatori del corso sono Davide Antoniella e Andrea Spolaor.

NEW!!

Sarà possibile, alla fine della frequenza di tutti e 4 i seminari, sostenere un esame pratico per conseguire la qualifica di Assistente di Sala.

Le indicazioni verranno fornite in occasione del seminario.

CARATTERISTICHE DELL'EVENTO

Inizio evento	18-07-2020 10:00 am
Termine evento	26-07-2020 1:00 pm
Costo per persona	€110.00
Luogo	Area 29 (PD)

ISCRIZIONE SINGOLA

Vuoi maggiori informazioni?

Luogo dell'evento

ASD Area 29
Via Grecia, 29,
Padova 35127

Durata dell'evento

DATA: 18/07/2020 - 18/07/2020
Orario: 10:00 - 13:30

DATA: 26/07/2020 - 26/07/2020
Orario: 09:00 - 13:00

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