Date: 22-23 giugno, 6-7 luglio 2019; esame da definire in base al livello
Sede: Artstudio 3 ASD, Via Tiziano Vecellio, 7, 30031 Dolo VE
Il corso mira a dare un preparazione di base nel fitness musicale, che vi permetterà di gestire lezioni semplici ma decisamente coinvolgenti di step e di aerobica, fornendovi anche gli strumenti per gestire, consapevolmente e con maestria, lezioni con discipline che si basano su precoreografati.
I Corsi di 1° LIVELLO sono rivolti ad atleti e/o praticanti che abbiano già maturato esperienza pratica nelle specialità. Trattandosi del grado base non sono richiesti titoli già acquisiti.
Programma
Cenni di anatomia e fisiologia
Le abilità dell'istruttore
• La capacità di anticipazione
• La teoria e la pratica
• La tecnica
• La comunicazione e il cueing
• La musica
• La struttura del count 32
• I BPM durante una lezione di fitness
La struttura della lezione
• Il riscaldamento
• La fase aerobica
• Il defaticamento finale
• Masterclass di riscaldamento e analisi
La coreografia
• Coreografia, sì o no?
• Lezioni con e senza coreografia (Free style, coreografato e precoreografato)
Le strutture coreografiche
• La sequenza simmetrica bilaterale
• La sequenza asimmetrica bilaterale
• La sequenza simmetrica unilaterale
• La sequenza asimmetrica unilaterale
Le famiglie di movimento
• I cicli e le famiglie di movimento
• I passi della prima e seconda famiglia di movimento
• I passi base dello step
Insegnare lo Step
• La tecnica
• L'organizzazione di una lezione di Step
• I passi controindicati
• I fattori che modificano l'intensità
• I movimenti base e gli approcci direzionali
Cenni di Aerobica
• L'alto impatto (high impact) e il basso impatto (low impact)
• I passi base dell'aerobica
• Masterclass di aerobica e analisi
Gli obiettivi della lezione cardio
• L'intensità, la durata, la frequenza dell'esercizio
• Come calcolare la frequenza cardiaca allenante
Le tipologie di lavoro in sala corsi
• Le tipologie di esercizi
• Le tipologie di posizioni
• L'utilizzo di piccolo attrezzi
Esame finale teorico e pratico.
Durata e Sede
Il corso si svolgerà sarà strutturato in 2 fine settimana con frequenza obbligatoria più la giornata dell'esame finale.
Il Sabato le lezioni sono svolte dalle 10 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). La Domenica lo svolgimento delle lezioni si sviluppa dalle 10 alle 17.30 circa.
Docenti Istruttori
I corsi di formazione di CSEN Veneto sono riconosciuti nel settore per l'elevato livello dei propri docenti. Docente del corso è Giuliano Martini, codiuvato dall'assistente Elisa Maggio, presenter per la Reebok.
Struttura Corso
Il corso si articolerà in giornate full immersion (7 ore di lezioni giornaliere). E’ obbligatoria la frequenza di almeno 2/3 delle lezioni. Le quote si intendono comprensive di: iscrizione, accesso alle lezioni, tassa d’esame, kit didattico, diploma nazionale, patentino - tessera, assicurazione, I partecipanti dovranno presentarsi alle ore 10.00 del giorno di inizio di ogni singolo corso, con abbigliamento e scarpe idonee alla pratica. Gli istruttori CSEN devono portare il loro patentino – tessera.
Il Comitato si riserva di attivare i corsi al raggiungimento del numero minimo di iscrizioni, la conferma del corso potrà essere data fino alle settimana di inizio del corso.
Nel caso di mancata attivazione verrà rimborsata la sola quota del corso; nel caso di disdetta fino a una settimana prima verrà rimborsata l'intera quota, successivamente solo il 50% della stessa.
Presentarsi al Corso prescelto con abbigliamento idoneo e n. 1 fototessera
Kit Didattico
Il giorno del corso verrà consegnato il kit didattico. Il kit didattico comprende il materiale didattico che verrà fornito su supporto elettronico. Il kit può comprendere anche altro utile materiale e/o gadget.
Esame e Diploma Nazionale
Al termine del corso, superati i relativi esami teorico-pratici, saranno rilasciati: IL DIPLOMA NAZIONALE ed il PATENTINO – TESSERA di Istruttore. Il corso è riservato ai soci CSEN. In caso di esito negativo, si ha la possibilità di ripetere un’altra volta gratuitamente corso ed esame.
Il diploma sarà emesso nell'ambito Sport: Ginnastica - Disciplina: Attività Sportiva Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness
