La parola Yoga significa unione e deriva dalla parola "yuj" che in sanscrito significa unire, congiungere.
Lo yoga è originario dell''India. Per praticarlo in genere si utilizzano gli asana che sono delle posizioni da assumere con il corpo. Con questi esercizi fisici, assieme alle tecniche di respirazione e meditazione si mantiene il corpo flessibile, in equilibrio e si raggiunge una forza energetica e fisica maggiore.
Il principio su cui si basa lo yoga è che il movimento non ha lo scopo di sviluppare i muscoli esaurendo le nostre energie, ma di stirarli delicatamente tonificando il corpo.
Le posizioni yoga infatti consentono di distendere lentamente i muscoli e legamenti evitando la brusca contrazione tipica di gran parte degli sport. Un muscolo disteso si contrae meglio, i lenti movimenti e la respirazione profonda aumentano l'invio di ossigeno ai muscoli prevenendo la formazione di acido lattico nelle fibre. Inoltre la distensione e la contrazione muscolare stimolano la circolazione e aumentano il ricambio venoso.
Notevole è il lavoro svolto anche sui nostri organi: le posizioni yoga lavorano come una
Con lo Yoga si ritrova quell'unione all'interno e all'esterno di noi, tra la mente ed il corpo, ritrovando quell'armonia che si può ottenere solo mettendo pace dentro di noi.
Chiunque può iniziare a praticare lo Yoga per rimanere giovane più a lungo.
