Workshop di Yoga e Mindfulness di Citra Yoga Padova.
condotto da: Paolo Proietti (Advaita Vedanta), Laura Nalin (Haṭhayoga), Chiara mancini (VII Protocollo Mindulness).
Info: asdyogacitra@hotmail.com-iaianalin@gmail.com
Cell. 333 4145 141
Il corso è aperto a tutti. alla fine del Workshop verrà rilasciato un attestato di frequenza.
Programma.
(Psicologia dello Yoga. Introduzione al Maya Vada di Shankara Bhagavadpada o Advaita Vedanta. Esercizi sulla percezione. Tec-niche di meditazione. Pratica del conteggio delle respirazioni e della ripetizione dei mantra durante gli asana. Pratica della Serie Rishikesh, VII protocollo di Mindfulness)

Programma:
Sabato
ore 10.30-11.00 - Psicologia dello Yoga (lezione tecnico pratica.
ore 11.00-12.30 - Hathayoga (Padmasana, laposizione del loto)
ore 12.30-13,30 - meditazione e tecniche di visualizzazione.
ore 13,30-14.30 - pausa Pranzo.
ore 14.30 -15.30 - Psicologia dello Yoga e tecniche di meditazione.
ore 15.30-17.00 - Hathayoga (Padmasana).
ore 17.00-18.30 - Pratica della Serie Rishikesh.

Domenica
ore 9.30-10.00 - Tecniche di rilassamento psicosomatico e meditazione.
10.30-11.30 - Esercizi di "isolation" e scioglimento articolare.
ore 11.30 -13.00 - Hathayoga (le varianti di Padmasana: Supta Matsyasana, Verticale in Loto, candela in Loto ecc.)
ore 13..00-13.30 - pratica dei Mantra.
ore 13.30 -14.30 - pausa pranzo.
ore 14.30-17.30 - Mindfulness, VII protocollo.
ore 17.30-18.30 - riepilogo del programma svolto, Feedback e conclusione dei lavori..



Prossimi Incontri:
VIII Modulo: 25 – 26 maggio 2019
DASHA MAHAVIDYA: Energia Femminile Come Vuoto Creativo
Le dieci forme della Dea. Pratiche di integrazione delle energie femminili (asana, mudra, mantra, rituali). Studio dei miti relativi alle dieci forme della Dea.

IX Modulo 22 – 23 giugno 2019
SHIVA, IL NATARAJA; Energia maschile come Forma e Materia.

Esercizi di integrazione dell’energia maschile. Pratica della Tan-dava.
13 – 20 luglio 2019
YOGA RETREAT, “IL RISVEGLIO DELLA GIOIA”.

X Modulo: 21 – 22 settembre 2019
SHIVA E SHAKTI: LA DANZA DEGLI DEI

Lo Hatha Yoga come pratica di Integrazione di Vuoto/Energia femminile e Forma/Energia maschile. La Dottrina delle vibrazioni. Introduzione allo studio degli Agama. Pratica degli Asana a Cop-pia.

XI Modulo: 19 – 20 ottobre 2019
TAT TVAM ASI. SHANKARA E LO ADVAITA VEDANTA.
Discussione delle tesi del primo anno. Pratica e Teoria della Serie Rishikesh. Introduzione all’Advaita Vedanta

XII Modulo: 16 – 17 novembre 2019
LA VIA DEL GUERRIERO
Discussione delle tesi del primo anno. Gli Shiv Akhara e le origini marziali dello Hathayoga. Harita Vandanam (il Saluto del Guer-riero). Viaghrapada Nrtya (la danza di Vyaghrapada). Elementi di Kalaripayattu. Tecniche di bastone
XIII Modulo: 7 – 8 dicembre 2019
VYAYAMA VIDYA
Discussione delle tesi del primo anno. La Ginnastica Indiana e le sue influenze sullo yoga moderno. Integrazione Posturale. Ele-menti di Yoga Terapeutico. Anatomia del Movimento. Elementi di Massaggio e scioglimento articolare a coppia.


XIV Modulo: 25 – 26 gennaio 2020
IL POTERE DEL SERPENTE

Kundalini e il Movimento Spontaneo. Movimento naturale. Per-cezione e utilizzazione delle energie sottili. Introduzione allo Ha-thayogapradipika e alla Kundalini Yoga Upanishad.


XV Modulo: 28 febbraio – 1 marzo 2020
SURYA NAMASKARA IL RITO TANTRICO DEL SOLE

Il Saluto al Sole come danza sacra e mandala dell’Universo. Stu-dio delle 12 posizioni del Saluto al Sole in relazione ai dodici se-gni zodiacali. Pratica e logica costitutiva dei 13 mantra del Surya Namaskara. Pratica del Saluto al Sole nelle otto direzioni dello spazio. Introduzione alla letteratura vedica.


XVI Modulo: 28 – 29 marzo 2020
PRANASAMYAMA

La respirazione sottile come tecnica di Trasformazione Alchemica. Esercizi di respirazione ed emissione vocale. L’asse dei diaframmi corporei. I Cinque Vayu fondamentali e il loro rapporto con i processi fisiologici. La Respirazione “paradosso”. La Respirazione Inversa (o Respirazione “buddista”).

XVII Modulo: 18-19 aprile 2020
TANTRA
La Trasformazione delle Emozioni Negative

Elementi di Yoga tibetano.
Meditazione sui cinque Dhyani Buddha.
Introduzione alle Cinque Famiglie Mistiche.
Introduzione al sadhana tantrico (Asana, Mudra, Mandala, Man-tra, Puja).


XVIII Modulo: 30 – 31 maggio 2020
YOGA, LA VIA DELLE STELLE
Il legame tra corpo e astri nell’astronomia e astrologia indiane

Simbologia e pratica della serie Rishikesh e della sua variante in 20 posizioni (Serie Citra).
Le 27 case lunari (nakshatra) e i raggi della creazione (Marici).
Rapporto tra asana e costellazioni.


XIX Modulo: 27- 28 giugno 2020
VARNAMALA, LA GHIRLANDA DELLE LETTERE

Introduzione al III° e al IV° libro di Patanjali.
Introduzione ai Vashikaran Mantra.
Pratica e spiegazione dei Bija Mantra secondo la Varnamala (Ghirlanda delle Lettere)

11 – 17 luglio 2020
YOGA RETREAT, “IL RISVEGLIO DELLA GIOIA”.


XX Modulo: 26 – 27 settembre 2020
SHIVA, L’UOMO UNIVERSALE
L’Arte dell’insegnamento

Didattica: Sintassi, Semantica e Pragmatica.Gli insegnamenti del mantra delle cinque sillabe: ॐ नमः शिवाय - OṂ NAMAḤ ŚIVĀYA.
Introduzione alla Shri Vidya.
Studio dello Shri Yantra.
Spiegazione e pratica del mantra delle 16 sillabe (KA E I LA HRIM…) secondo il Saundaryalahari di Shankara Bhagavadpada
Simbologia e Pratica della Serie Rishikesh

XXI Modulo 24 – 25 ottobre 2020
HATHAYOGA, LA LINGUA PERDUTA DEI VEGGENTI
L’Arte dell’Insegnamento (II parte)